⚫︎仏讃
⚫︎うがいの練習
⚫︎制作

うがいの仕方を見直しました。コップ半分に水を入れて、口に含み、右・左・上・下・全体を各10回ぐちゅぐちゅうがいします。又、お家でもやって見てください！